[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]

Страница 2 из 4«1234»
Форум рукодельниц » За чашкой чая... » Стройняшки » Полезно ли худеть? (Диеты: за и против)
Полезно ли худеть?
ekzarkДата: Вторник, 19.01.2010, 23:42 | Сообщение # 16
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 642
Награды: 7
Репутация: 3
Статус: Offline
Ларис, самое смешное что жора у нее и не было!!! А вот килограммы прибавлялись!!! Такая вот индивидуальная особенность организма - видимо "для защиты" откладывал wacko

 
ЛэнДата: Среда, 20.01.2010, 00:01 | Сообщение # 17
Частый гость
Группа: Участники
Сообщений: 478
Награды: 4
Репутация: 1
Замечания: 0%
Статус: Offline
Все это от нарушенного обмена веществ в организме. Большинство набирают вес, но есть и такие, кому похудеть не проблема,зато поправиться - год усиленно питаться надо. По себе знаю. У меня не телосложение, а теловычитание. Сбросить пару килограммов - плевое дело (даже напрягаться не надо), а набрать потом эту пару - вот тут и приходится напрягаться, чтобы доходягой не выглядеть. А обмен нарушен у всех поголовно. Беда цивилизации. Достаточно задуматься, что мы едим, что пьем и чем дышим.

Когда не знаешь, что именно ты делаешь, делай это тщательно!
 
LacyДата: Среда, 20.01.2010, 00:29 | Сообщение # 18
Любопытный
Группа: Участники
Сообщений: 165
Награды: 1
Репутация: 1
Замечания: 0%
Статус: Offline
Да, вот мой сынок худющий, у которого тоже теловычитание, утверждает, что у него ускоренный обмен веществ.Но что интересно,он легко набирал пару-тройку кило за три недели, проведенные в детском лагере отдыха.Я думаю, это от того, что в лагерях строжайший режим, дети кушают всегда в одно и то же время. Кстати, папа мой, который был высоким и худым, рассказывал, что во время службы в армии он за год набрал восемь кило!( а служил он в суровом климате, в Хабаровском крае, и солдатский стол был тогда очень небогатым).Может, действительно набор веса и режим дня как-то связаны?

Не откусывай больше того, что ты способен прожевать.

Сообщение отредактировал Lacy - Среда, 20.01.2010, 00:30
 
ЛэнДата: Среда, 20.01.2010, 15:51 | Сообщение # 19
Частый гость
Группа: Участники
Сообщений: 478
Награды: 4
Репутация: 1
Замечания: 0%
Статус: Offline
Ароматерапия поможет сбросить вес и похудеть, если вы будете правильно использовать эфирные масла.

В каких только целях ни применялись ароматы с древнейших времен. Они были незаменимы и в отправлении религиозных служб, и на светских мероприятиях, и как средство соблазнения, и как лечебное средство. Сегодня спектр их использования также широк. И обусловлено это, прежде всего, тем, что организм человека очень восприимчив к составляющим различным эфирных масел не только на субъективном, но и на объективном уровне.

Для нас важно, что с помощью ароматерапии можно похудеть, снизить вес. Конечно, на первый взгляд звучит несколько фантастично. Однако, даже если вы не склонны полностью доверяться ароматным маслам, то выберите этот метод в качестве дополнительного – к диетам или физическим нагрузкам. Вы увидите, что эфирные аромамасла действительно помогают избавиться от лишнего веса, это не только действенно, но и очень приятно.

С целью похудеть, снизить вес эфирные масла используются разнообразно - так, их можно втирать во время массажа, добавлять в воду при приеме ванн, использовать в качестве наполнителя для ингаляций, а также в некоторых случаях принимать внутрь.


Когда не знаешь, что именно ты делаешь, делай это тщательно!
 
ЛэнДата: Четверг, 21.01.2010, 19:42 | Сообщение # 20
Частый гость
Группа: Участники
Сообщений: 478
Награды: 4
Репутация: 1
Замечания: 0%
Статус: Offline
Какие масла способствуют похудению?

Первое, что нужно осознать перед тем, как пытаться использовать ароматерапию для похудения – это то, каков механизм воздействия эфирных масел на снижение веса. Дело в том, что причиной избыточного веса обычно является какая-либо физиологическая неполадка в вашем организме: нарушение обмена веществ, застой жидкости в организме и т.п. Следовательно, для похудения нужно подбирать эфирные масла, которые нормализуют обмен веществ и действуют как мочегонные.

Так, мочегонным и вообще усиливающим обмен веществ является можжевеловое масло. Его рекомендуют принимать внутрь, капнув на кусочек сахара или хлеба несколько капель. Результатом будет не только избавление от лишней жидкости, но и очищение от токсичных отложений, накопившихся в организме, что даст дополнительный эффект по снижению веса.

Можжевеловое и кипарисовое масла рекомендуется также использовать для массажа и для ванн. На их основе готовится смесь в следующих пропорциях: 13 капель кипариса, 12 капель можжевельника и 50 мл жожоба. Данную смесь ароматерапия рекомендует использовать в качестве массажного масла, втирая ее в кожу и одновременно производя массаж. В ванну же достаточно 4-6 капель. Кроме того, если вы хотите усилить очистительный эффект, смешайте несколько капель состава с двумя-тремя большими горстями морской или даже пищевой соли, которую бросьте в ванную. Соль растворится и вытянет из организма излишки воды.

Прекрасным средством для похудения является масло апельсина сладкого. Оно способствует снижению веса за счет выведения токсинов из организма, улучшения работы кишечника и регулирования углеводного и жирового обмена. Применяют его также, втирая в кожу при массаже или добавляя его в ванны. Дозировка такова: 6-10 капель масла на 10 граммов основы для массажа (массажного масла или крема) или 3-5 капель на ванну.

Следует отметить, что перечисленные масла не просто снижают вес, а способствуют качественному похудению. Ведь у стольких женщин после снижения веса остаются растяжки, складки кожи и целлюлит. Ароматерапия позволяет похудеть качественно, придает коже и мускулатуре тонус, что препятствует возникновению косметических дефектов после похудения.


Когда не знаешь, что именно ты делаешь, делай это тщательно!
 
ekzarkДата: Четверг, 21.01.2010, 22:45 | Сообщение # 21
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 642
Награды: 7
Репутация: 3
Статус: Offline
Лэн, Леонид, уговорили. Точнее - соблазнили ароматами. Если с маслами - буду худеть happy

 
LacyДата: Четверг, 21.01.2010, 23:02 | Сообщение # 22
Любопытный
Группа: Участники
Сообщений: 165
Награды: 1
Репутация: 1
Замечания: 0%
Статус: Offline
Да,о коже стоит позаботиться: вспоминаю свою коллегу, маму двух деток, которая похудев, приобрела девичью фигуру, но лицо при этом у неё стало выглядеть не слишком привлекательно, прямо-таки постарело!

Не откусывай больше того, что ты способен прожевать.
 
ЛэнДата: Четверг, 21.01.2010, 23:15 | Сообщение # 23
Частый гость
Группа: Участники
Сообщений: 478
Награды: 4
Репутация: 1
Замечания: 0%
Статус: Offline
И это еще не все. Существуют масла, которые помогают снизить аппетит. Но об этом поговорим завтра. Должна же быть интрига smile

Когда не знаешь, что именно ты делаешь, делай это тщательно!

Сообщение отредактировал Лэн - Четверг, 21.01.2010, 23:17
 
ekzarkДата: Четверг, 21.01.2010, 23:27 | Сообщение # 24
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 642
Награды: 7
Репутация: 3
Статус: Offline
Quote (Лэн)
масла, которые помогают снизить аппетит.

Ага, одно из них - ненавистная мне мелисса biggrin


 
ЛэнДата: Четверг, 21.01.2010, 23:43 | Сообщение # 25
Частый гость
Группа: Участники
Сообщений: 478
Награды: 4
Репутация: 1
Замечания: 0%
Статус: Offline
Аромамасла против аппетита

Помимо непосредственно применения эфирных масел на кожу, ароматерапевты при похудении рекомендуют вдыхать масла, которые помогают снизить аппетит. Делается это просто - зажимаете одну ноздрю и делаете сильный вдох второй, потом наоборот. Это особенно полезно людям, которые страдают от психологического голода, то есть тем, чей аппетит может быстро проснуться от красивого пирожного на прилавке. Захотели пирожное - сразу вдыхаете эфиры масла. Те же, кому важно не переедать, могут пользоваться этим способом непосредственно перед едой, делая каждой ноздрей 3-4 вдоха. Рекомендованные запахи - мята, ваниль, зеленое яблоко, корица.

При использовании ароматерапии нужно помнить, что она имеет и свои противопоказания. Так масло можжевельника нельзя употреблять при беременности, а масло апельсина нельзя наносить на кожу прямо перед выходом на солнце


Когда не знаешь, что именно ты делаешь, делай это тщательно!

Сообщение отредактировал Лэн - Четверг, 21.01.2010, 23:44
 
ekzarkДата: Четверг, 21.01.2010, 23:51 | Сообщение # 26
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 642
Награды: 7
Репутация: 3
Статус: Offline
Quote (Лэн)
мята, ваниль, зеленое яблоко, корица

хм... это, скорее, вкусняшки - как заменители пироженых-мороженых... Не думаю, что ваниль, корица или мята отобьют аппетит. Но вот учитвая что вкус и запах непосредственно взаимосвязаны - то прокатят на какое-то время для "утешения" желудку wink

Кстати о мелиссе - когда слышу этот запах, аппетита и правда как не бывало!!! Любой запах еды вместе с ней получается крайне искаженным и абсолютно невкусным!
Быть может, конечно, индивидуальное восприятие, точнее, невосприятие, запаха сказывается. С другой стороны, заметила, что любой дополнительный "несъедобный", хоть и приятный, запах на кухне искажает вкус блюд. Так что всем, кому надо отбить аппетит - зажигайте на кухне аромалампы или капайте на лампочки "несъедобные" ароматические масла: растительные, сильнопахнущие цветочные, древесные, минеральные и т.д. Любимая еда покажется вам безвкусной и вы съедите ее раза в три меньше wink


 
LacyДата: Четверг, 21.01.2010, 23:59 | Сообщение # 27
Любопытный
Группа: Участники
Сообщений: 165
Награды: 1
Репутация: 1
Замечания: 0%
Статус: Offline
А я люблю мелиссу, даже чай с ней заваривала.Насчёт аппетита могу сказать, что мне чрезмерный аппетит не грозит: кушаю не тогда, когда аппетит, а когда голод.Вспомнила про то, что сладкое якобы "перебивает" аппетит: наверное все мамы детям запрещали перед завтраком, обедом , ужином кушать сладкое.Я,наверное, какая-то неправильная, стоит на пустой желудок съесть конфетку, кусочек шоколада, мороженое и подобное, и через полчаса хочется не КУШАТЬ, а ЖРАТЬ!

Не откусывай больше того, что ты способен прожевать.
 
ЛэнДата: Пятница, 22.01.2010, 00:02 | Сообщение # 28
Частый гость
Группа: Участники
Сообщений: 478
Награды: 4
Репутация: 1
Замечания: 0%
Статус: Offline
Ну, о том, что именно эти запахи отбивают аппетит, это не моя идея, так говорят ароматерапевты.

Когда не знаешь, что именно ты делаешь, делай это тщательно!
 
ЛэнДата: Пятница, 22.01.2010, 20:01 | Сообщение # 29
Частый гость
Группа: Участники
Сообщений: 478
Награды: 4
Репутация: 1
Замечания: 0%
Статус: Offline
Диета для мозга

То, что наш интеллект и память напрямую зависят от того, что мы едим – факт давно доказанный.

Начинается все еще до рождения: неправильное питание матери во время беременности и несбалансированное питание ребенка в младенческом возрасте оказывают практически необратимое негативное влияние на развитие умственных способностей. Но ничуть не менее важно и то, что мы едим в течение жизни.

Так что же должно быть на столе «для умных»?

Делает ли сахар нас умнее?
Почему-то принято считать, что без сахара мозг работать не будет. Утверждение очень сомнительное. С одной стороны, сахар и вправду мгновенно устремляется в кровь, и уже через минуту голова становится ясной. Но это лишь кратковременный эффект. Против быстрого повышения уровня сахара в крови организм выбрасывает «пожирателя сахара» – инсулин (гормон поджелудочной железы), и уже через несколько минут уровень сахара падает. В результате возможно заметное снижение умственной работоспособности и даже необъяснимое чувство слабости. Поэтому не стоит питать иллюзий насчет сахарного «допинга».

Впрочем, есть и другие углеводы! Гораздо полезнее для мозга хлеб из цельномолотого зерна, орехи, рис, мюсли или бобы. В них содержатся комплексные соединения сахара, так называемые полисахариды. Они высвобождаются медленнее, лишь минут через пятнадцать уровень сахара постепенно повышается, и человек чувствует себя бодрым и свежим.

Опыты канадских ученых показали: дети, выросшие на богатом жирами рационе, оказывались не способны научиться решению задач, с которыми легко справлялись их поджарые ровесники.

Жиры – враг мозга.
А вот вторая из основных составляющих нашего рациона – жиры – угнетают умственную работоспособность, так как жир поглощает часть глюкозы, необходимой для нормального развития мозга. Кстати, ученые утверждают, что если вы в молодом возрасте часто ели жирную пищу, вы могли нанести серьезный вред умственному развитию своего будущего ребенка. Так что не хотите думать о себе – подумайте о будущем потомстве!

Не забывайте о белках!
С углеводами и жирами разобрались, остались белки… Установлено, что для сохранения ясности мышления белок организму просто необходим. Он участвует в выработке допамина и адреналина, возбуждающих мозг, ускоряющих реакцию и процессы мышления, повышающих умственную энергию. Идеальные для мозга белковые продукты – это те, которые содержат минимум жира: диетический творог, куриное филе, нежирная рыба.

Диета и гениальность несовместимы
Многие женщины, постоянно сидящие на диетах, жалуются на проблемы с памятью, невозможность сосредоточиться и медленные реакции. Все это абсолютно закономерно! Особенно в этом смысле опасны белковые диеты (типа «Кремлевской» или доктора Аткинса). Английские психологи протестировали 60 абсолютно здоровых женщин на внимание, запоминание и скорость реакции. Было проведено два теста – первый тест женщины прошли после строгой диеты, второй тест – после обильного застолья. Результаты тестирования после диеты оказались на 20–30% хуже результатов после того, как они наелись до отвала. Делайте выводы!


Когда не знаешь, что именно ты делаешь, делай это тщательно!
 
LacyДата: Суббота, 23.01.2010, 14:50 | Сообщение # 30
Любопытный
Группа: Участники
Сообщений: 165
Награды: 1
Репутация: 1
Замечания: 0%
Статус: Offline
Ну, всё правильно насчёт диеты и проблем с памятью: мне кажется,если сидеть на диете, будешь думать только об одном- о тарелке борща, о котлете, о куске торта.

Не откусывай больше того, что ты способен прожевать.
 
Форум рукодельниц » За чашкой чая... » Стройняшки » Полезно ли худеть? (Диеты: за и против)
Страница 2 из 4«1234»
Поиск: